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BENEFICIOS DE LA TÉCNICA PILATES: |
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Previene lesiones osteo - musculares de todo el cuerpo |
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Tonifica y disminuye las retracciones de los músculos involucrados |
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Optimiza la alineación y corrige la postura |
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Aumenta la concentración |
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A nivel laboral, logra reducir los niveles de estrés y contribuye a disminuir la rigidez muscular |
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Aumenta la productividad y desempeño en el trabajo
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BENEFICIOS DE LA TÉCNICA TAI CHI CHUAN: |
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Disminuye la presión arterial |
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Proporciona mayor oxígeno al cuerpo |
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Refuerza las articulaciones |
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Ejercita músculos olvidados |
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Refuerza los huesos |
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Previene y sirve de terapia ante dolor en la espalda |
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Ejercita la vista y entrena la visión periférica |
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Facilita el descanso nocturno y el buen humor |
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Facilita la concentración y diluye el estrés laboral
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BENEFICIOS DE LA TÉCNICA YOGA: |
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Ofrecerle al empleado, por medio del yoga - la más antigua de las ciencias de la vida - pautas para controlar el estrés laboral, no sólo a nivel físico, sino también mental y espiritual
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En el yoga, las asanas o posturas, lubrican el cuerpo, conservan los músculos y las articulaciones, tonifican los órganos internos y estimulan la circulación; la relajación completa refresca el cuerpo; en tanto que el pranayama o respiración yóguica aumenta el prana , la corriente eléctrica
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